在每个人的微信里，想必都会有一个共同名字的群，叫做“相亲相爱一家人”，家庭群里，最活跃的不是我们这些年轻人，而是家里的长辈们。群里平时的聊天内容，除了极具年代感的表情包，更多的就是这样文章：
《还不快看！人体排毒时间表告诉你如何按时排毒》
《必转！这样吃大蒜可以防癌》
《震惊！空腹喝酸奶，百害而无一利！》
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小编的家庭群里就尤为活跃，妈妈每天必转的文章就是这些，转了还没完，有一天晚上问我，为什么这么晚了还发朋友圈，不知道十一点是肝脏排毒的时间？这时候就应该睡觉，让肝脏排毒。人体排毒时间表真的靠谱吗？

图片来源：央视新闻
上面这张图大家肯定不陌生，一度在中老年朋友的朋友圈中传播。长辈们自从了解到了神奇的人体排毒时间表，从此便相信：只要按照表中的内容，什么时间该干什么，身体就一定会健康。
他们早上起来在5-7点上厕所、7-9点吃早餐，晚上11点前一定要睡觉。这种作息时间没问题，但却纵容了谣言的传播。

事实上，这种说法并不科学。东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚表示，某个器官在特定时间段进行排毒的说法很牵强。人的代谢、排泄系统以解毒的体系非常完善，根本无须刻意按时排毒。至于晚睡错过了肝脏排毒的说法，是由于神经系统没有得到足够的休息，与“排毒”没有任何关系。
所以，在正常情况下，人体的内部系统都是24小时处理毒素的，根本不会像排毒时间表一样按时打卡工作。但是如果想要长期保持健康，还是要坚持良好的生活方式，这样才能让身体的排毒系统更好地发挥作用，守护我们的健康。听说常吃大蒜可以抗癌？
“抗癌食物大家庭”又新增加了新成员——大蒜。长辈们每次让我们吃的时候，一般会说：多吃点，这东西能抗癌。
好的，我这就多吃。然而心里想的却是，明明癌症是世界性难题，虽然是人类对于癌症的认识在不断加深，但至今癌症的发病机制还无法查明。我们只知道，癌症是由年龄、性别、遗传因素、环境、生活习惯等多种因素引起的，而每个人的身体状况又各不相同。要是单凭一种或者几种食物就能抗癌，是不是有点太看不起癌症了。

虽然“大蒜抗癌”的概念一直很火，但是厦门大学附属医院肿瘤科副主任医师潘战和却表示，现代医学对于大蒜的研究虽然很多，不过关于抗癌，有的试验未通过，有的还存在一些争议，还有有一些只是细胞或者动物实验的结果，不能简单推到人身上。

所以，指望吃大蒜抗癌的人们，还是早点放弃这个想法吧。大蒜作为一种蔬菜吃是没问题的，只是不建议为了抗癌而盲目的吃。空腹不能喝酸奶，是真的吗？
快看这篇文章，空腹不能喝酸奶。人在空腹时，胃酸处于强酸环境，不利于乳酸菌的存活，对人体有害无益。妈妈看到这样一篇文章后就急着在群里发表意见。

事实上，丁香医生特约作者董洋对此表示，即使没有活菌，酸奶也是非常棒的垫肚子食物。空腹时候胃里的酸度的确比较高，乳酸菌很难存活。乳酸菌一般都是在肠道中发挥作用，改善人体肠道功能，恢复肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障。但是这些乳酸菌能不能进入肠道都是个问题，也没必要在意


就算没有活菌，酸奶依然具有营养价值，其中的三大营养物（脂肪、蛋白质、碳水化合物比例合理），还能避免乳糖不耐的问题。而不应该仅仅依靠乳酸菌的活性来衡量。